艾灸拔罐是祖國傳統的中醫治療手法，我們經常聽說要灸，艾灸有什麼作用？做艾灸的時候常用到的穴位又有什麼樣的強身健體的功能效果呢？生命門穴功能:穴位於背後的第二腰椎下與臍下相對，是人生命力的中心，是元氣住宿的地方，發揮......

健身瑜伽除了在家中練習，還可以到健身房練習。那到健身房怎樣練瑜伽呢？瑜伽基礎動作有哪些？大家不妨往下看看：1、趴在瑜伽墊上，彎曲雙肘，用肘關節支撐地面，眼看手部，雙腳向後伸直，踮起腳尖，拉伸腹部，保持5個呼吸的時間。2、坐在......

很多人對跟腱炎不以為然，覺得它對行動沒有太大影響。但跟腱炎在我國青少年中的發生率高達10%—20%，如果他們像普通人那樣把每天跳繩30分鐘、慢跑1小時當成健身方式，將非常不利於其生長髮育，下面我們來看下健身對跟腱炎有......

踮腳尖這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。運動部位:腿單腳站立在廚房單腳站立，工作時也可以做這個......

健腹輪？咦，這是什麼？難道是肌肉男練的那種器械，美少女們是不是聽起來就有點怕怕的？別慌，是時候給你們普及一些關於健腹輪的科普知識了。又到了五月不減肥，六月徒傷悲的日子，瞭解健腹輪的作用，分分鐘練出馬甲線吧！1、全身減肥健......

1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的......

現在的人們對健康已經特別重視了，在很多城市會發現健身房的的人越來越多。但是對於剛剛步入健身的朋友來說，為了達到預期的效果在健身的過程中補充蛋白粉，那麼知道，蛋白粉對健身的作用嗎？一般肌肉的發達與否是由能量和蛋白......

「導讀」爽身粉是平時寶寶最常使用的日用品。特別是在夏季浴後或理髮後，撲散在身上或頭部，能給人以舒適芳香的感覺。爽身粉的作用可不單單是這些哦。爽身粉還可以有效防止紅屁股，避免各種刺激引起的面板不適。爽身粉的作......

「導讀」要說這年頭最吃香的是什麼？看看俄羅斯的健身小公舉金剛芭比怎麼告訴你的，真正的女神不但要有天使一般的面孔，還要有魔鬼一樣的身材！袁珊珊是如何遠離於媽重新滾回娛樂圈的？不就是靠著炫馬甲線讓黑子轉粉的嗎？所以說......

大部分運動都可以促進肌肉和骨骼的發育，刺激骺板幫助長高，當然，兒童健身操也不例外。除此之外，兒童健身操的作用還有哪些呢？1、3~5歲兒童在進行健身操時，肌肉、關節和韌帶等都能得到鍛鍊，促使他們的力量、柔韌性、協調性及平......

1、雙方十指交叉，擦拭拇指，操作32次。從印堂穴到迎香穴，用大魚和大拇指前緣擦鼻翼64次。2、如何預防感冒，多做健身操。用右拇指指端的羅紋面揉左合谷穴，順時針、逆時針各32次。更換左拇指，同樣揉右合谷穴，順時針、逆時針各32......

健身房的“後悔藥”來了，再也不用擔心三分鐘熱度的衝動消費，繼上海和深圳之後，北京也開始推行健身卡7天冷靜期，受到大家的一致支援，哪些地區有健身卡冷靜期？有什麼用？下面帶來介紹。哪些地區有健身卡冷靜期？近日，北京市對新修......

什麼？你嫌自己腰不夠細，嫌自己沒有馬甲線，嫌自己小腿線條不夠美，嫌自己氣質不夠好。好咯，全都怪我咯。想減肥，還不快用上最IN的健腹輪！用上之後，配合堅持鍛鍊，絕對想瘦哪裡瘦哪裡！下面一起來看看健腹輪的作用吧！1、鍛鍊腹部想減......

減肥部位、腰:減肥方法：身體仰臥在健身球上，上半身靠近健身球，腰部保持平衡；然後把手放在身體兩側或胸部，慢慢抬起左腿，然後慢慢放下，然後抬起右腿反覆練習。減肥部位、腹:減肥方法:球上收腹，先將身體平躺在球上，一手扶頭一手......

炎炎夏天裡，很多媽媽在寶寶洗澡後都會為他們的塗上爽身粉。寶寶也喜歡這種帶有清香又舒服的氣息。那麼爽身粉除了這些之外還有哪些作用呢？1、爽身粉除了能吸收汗液，滑爽面板，也可減少痱子發生。夏季浴後或理髮後，撲散在身......

新研究認為，運動有助於保持骨骼健康。美國疾控中心研究人員對4000餘人進行研究，均為國家健康營養調查參與者。研究結果表明，一般來說，慢跑運動使男性體重輕，慢性健康問題也少。另外，這些男性腿骨的密度比不跑步的人平均高5%......

刮痧，在我國具有悠久的歷史，深厚的底蘊，它的出現給生命帶來了不一樣的色彩，可有效改善人們的亞健康狀態，如今隨著大家養生意識的不斷加強，刮痧療法成為了大家推崇的一種保健方式，下面具體介紹一下有關刮痧的作用，幫助大家更加......

四個簡單的健身動作，讓你不去健身房也能達到鍛鍊的效果。1、馬步增強平衡感。扎馬步有助於鍛鍊平衡感，尤其是對中老年人。具體做法是雙腳平行站立，與肩同寬，身體挺直，吸氣，呼氣時膝蓋彎曲，將意識集中在肚臍下5釐米的點上，緩解......

嬰兒健身架的作用：1、培養嬰兒的好奇心。2、鍛鍊嬰兒的手、指尖、眼睛、耳朵和身體。3、教嬰兒認識小動物，培養良好的情感。嬰兒健身架能刺激嬰兒的感知器官，幫助培養嬰兒的握力，使嬰兒更好地發育成長。嬰兒在長到3個月大......

動作1:仰臥躺在床上，雙腳併攏，慢慢抬起，和身體90度時慢慢放下(膝蓋不能彎曲，肩膀和胳膊不能用力)，停在離床30釐米的地方，等待1分鐘，做10次。作用：提臀，消耗腰腹部位的脂肪。動作2:身體躺在床上，膝蓋稍微彎曲，雙手抱頭(吸氣)，慢慢......