手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
新生兒
0-1歲
兒童疾病
首頁
育兒教育
備孕
懷孕
分娩
月子
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲
兩性知識
生男生女
生育政策
育兒指南
產後減肥
營養指南
食材
能不能吃
保健食品
食譜
營養
養生飲食
四季養生
疾病知識
婦科疾病
男科疾病
孕期疾病
兒童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用藥指南
流行元素
護膚
美妝
美體
服飾
髮型
美甲
情感
母嬰物品
媽媽用品
寶寶用品
海淘用品
教育資訊
故事音樂
親子游戲
行為習慣
性格養成
教案
起名
手工製作
樂活
理財
家居
運動健身
傢俱
戀愛技巧
真情實感
二胎指南
婆媳關係
生活用品
養生運動
娛樂
健康生活
首頁
> TAG資訊列表 >
關於上班族久坐後的育兒精選
上班族長時間坐著後背肌肉僵硬怎麼辦?
背部肌肉僵硬如何改善?1、不要長時間地保持一個動作工作,可以在工作間隙轉一下自己的頭部,轉向各個不同的方向,可以很好地改善僵硬症狀。2、工作中,有時伸出懶惰的腰,開啟肩膀向後旋轉即可。3、如果背部肌肉僵硬,工作結束後......
2023-11-07
久坐如何避免肚子上長肉 上班族久坐怎樣腰腹才能不長肉
長期久坐、暴飲暴食、不良的生活習慣是導致小肚腩的直接原因,特別是上班族,整天都坐在椅子上面,下班了之後又不愛運動,肚子當然會長肉了。那麼久坐如何避免肚子上長肉呢?本站小編帶來介紹。久坐如何避免肚子上長肉每過一段......
2023-11-06
上班族久坐如何鍛鍊?
1、敲擊大腿整天坐在辦公室裡,時間一長,肥胖就不能自來。不僅如此,還容易引起痛經、內分泌失調、尾骨痛、便祕等疾病。該怎樣保健呢?沒關係。敲大腿兩側是個好辦法。方法簡單,伸直腳,用拳頭敲大腿外側。從大腿外側的根部(站......
2023-11-07
久坐加速腰椎老化嗎?上班族如何保護腰部健康?
女性的中段腰不僅是風景,也是健康敏感的地區。忽視對它的愛,容易受傷。過度疲勞的時候,長坐的時候,穿低腰褲的時候……你的腰齡早衰了嗎?如果出現以下情況,說明你的“腰齡”早衰了,需要改善自己的生活方式。1、長時間坐著突......
2023-11-04
女性上班族怎麼備孕 上班族備孕注意事項
上班族女性會面臨工作的壓力和環境的影響,所以在備孕上面要更加傷心,儘量調節好工作和懷孕之間的關係,尤其是要改變自己不良的生活習慣,那麼,上班族備孕要注意什麼呢?本站小編來說說。女性上班族怎麼備孕1、適當運動,避免久......
2023-09-15
久坐的上班族如何運動幫助消化
按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛鍊。結合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。也可以雙手疊起來蓋住肚臍,上下左右旋轉按......
2023-11-07
久坐上班族吃六種食物提高免疫力
1、生菜生菜富含維C、天然葉酸、鐵,可增強胃液和消化液分泌,增強膽汁分泌,具有開通、消積的作用,促進腸蠕動,預防便祕。萵苣纖維粗,糖分低,卡路里低,有助於新陳代謝,非常適合減肥、貧血、糖尿病的人。2、中空菜中空菜中粗纖維......
2023-11-03
上班族久坐不動的瘦腹祕籍
1、白天兩三次把雙手放在腹部:深呼吸時收腹,呼吸時隆起腹肌,連續10~15次。2、每天堅持腹部按摩:取站位或臥位,雙手掌心緊貼腹部,按順時針按摩15分鐘,每天一次,必須堅持。3、白天隨時都要考慮收腹的習慣。坐著的時候,為了使腹......
2023-11-07
上班族長時間坐著減肥的方法
1、注意走路姿勢每天上下班路上,只要能走路就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收腹、夾臀,千萬不要彎腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,無論走多遠,都不能刺激腹部肌肉,小腹就不會縮小。除此之外,駝破壞身體的平衡感,降低走......
2023-11-07
久坐不動會有哪些危害 上班族適合做哪些運動
每天久坐不動的時間越長,死亡風險越大,你的身體生來就是為了運動的,每30分鐘你的身體就希望你起來活動一下。那麼久坐不動會有哪些危害?上班族適合做哪些運動?下面本站小編帶來介紹。久坐不動會有哪些危害1、久坐會引起腰......
2023-05-15
腰肌勞損“青睞”久坐上班族
目前腰肌勞損的發病率具有高發性和年輕化的特點。資料顯示,在30歲以上的上班族中,80%以上的人都有過腰椎“一過性”的不適,如腰疼、腰痠等。有70%以上的人由於工作方式不當、久站、久坐等因素造成腰肌損傷。另外,約有三分......
2023-10-15
上班族怎麼樣生 久坐工作者四大養生食療方
久坐工作者很容易出現亞健康狀態,平時除了要注意多鍛鍊外,還要注意飲食、營養的攝入,下面為大家介紹適合久坐工作者四大養生食療方,一起來看看吧!久坐工作者很容易出現亞健康狀態,平時除了要注意多鍛鍊外,還要注意飲食、營......
2023-10-13
上班久坐族如何放鬆前列腺
久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長期需要坐著工作的人,一定要有保健意識,譬如每個1小時站起來活動10分鐘。那麼,還有哪些方法可以保護男人的前列腺呢?現在很多會議室......
2023-10-13
久坐上班族腰背保健法 急性背痛最好選擇冷敷
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡,一坐就整天,腰疼也難,特別是生理日疼得更厲害。但是,背痛來臨時,該怎麼辦呢?難道就只能忍?以下幾招,讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。跳舞被譽為背部的最佳運動,在音樂伴奏之下翩翩起舞,肌肉就......
2023-10-28
上班族久坐易導致腰肌勞損
今年42歲的楊先生在銀行工作,長年累月地坐在櫃檯前辦理業務,下班後就沉迷於網路遊戲,不惑年紀的楊先生白白胖胖的,就像一個未經歷風雨的大寶寶。僅半年,楊先生總覺得腰背痠痛難受,以前上班一坐就是半天,現在總感覺坐不住,雙手......
2023-10-15
宮頸癌癌前病變跟久坐有關係嗎?上班族警惕久坐引發宮頸癌
腳屏住會長的腳氣,屏住呼吸總是想撒野,你知道女性的子宮頸也最怕屏住呼吸嗎?有些辦公室的女性長時間坐著,不能保證陰部的通氣,會屏住呼吸宮頸。在日常生活中,女性的許多不良生活習慣會損害子宮頸。長時間坐著,女性的盆腔容易......
2023-11-05
久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法
1、蘋果腹部減肥。幾年前,有人為蘋果定製了瘦身套裝,引起了蘋果減肥法的熱潮事實上,蘋果確實是一種減肥的風雲水果。它有豐富的果膠,加快排毒效果,降低熱吸收。此外,蘋果鉀也很多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋......
2023-11-07
上班族如何健身
肩頸疼痛-搖晃腦對於需要注意肩膀的型別和電腦螢幕,肩膀疼痛、頸部疼痛、枕頭應該在打電腦一小時後左右搖晃腦3分鐘。這樣的動作可以使瘀傷活血、頸動脈、呼吸管暢通、長時間不活動的頸椎調節,避免血液凝結在肩頸部,容易......
2023-11-04
上班族久坐對身體有哪些危害?上班族要這樣調節身體
上班族久坐對身體有哪些危害?上班族需要長期久坐,那麼長期久坐對身體的危害有哪些呢?許多上班族現在都不得不久坐不動,因為工作的性質和場地就決定他們要整天呆在辦公室裡,有時在電腦旁一坐著就是一整天,除了上廁所。除了......
2023-10-28
為什麼上班後變胖了 上班族怎麼減肥
肥胖似乎是很多上班族的通病,上班以後,很多人發現自己變胖了,這和工作的環境,上班壓力以及不規律飲食等有關,日常生活中防止變胖,還是要規律飲食,多運動,那麼,為什麼上班後變胖了?上班族怎麼減肥?下面本站小編就來說說。為什麼上......
2023-11-28
今日頭條
1
給寶寶補鈣的注意事項
2
產後腰痠背痛能好嗎
3
哪些物質可導致溼疹出現陽性
4
白帶呈褐色是什麼引起的
5
傳統治療前列腺炎的效果如何?
6
嬰兒吃蛋黃大便油膩怎麼回事
7
宮外孕有哪些臨床表現 導致宮外孕的病因有哪些
8
腹瀉能不能吃土豆
9
寶寶感冒噴鹽水好嗎
10
哺乳期拉肚子很厲害為什麼
每日精選
英國愛他美奶粉的分類
2018-11-24
面板科可以看龜頭嗎
2018-05-23
腸結核嚴重嗎
2023-11-20
沙灘婚紗照如何選衣服
2016-10-22
經常發怒對身體的危害
2019-06-12
熱門標籤
大多數女性
打媽媽
飲食治療方法
葡萄命名
看胃病需要空腹嗎
成人藥
治外痔必備藥介紹
診有何
陰襄的功效
糾正孩子口吃
牙齒矯正器優缺點
脆脆
脫毛症
艾滋病孕婦
愛喜寶
孕婦飲食禁忌
出關
大便出血造成因素
最新文章
鹽酸非索非那定片一次吃多少 鹽酸非索非那定片可以長期服用嗎
有腳氣怎麼才能根除
冬天的第一雙鞋發朋友圈文案 冬天的第一雙鞋甜甜的感慨句子
哪些中藥可以通便 通便不傷且身體的中成藥
寶寶發燒怎麼退燒
糯米粉的營養價值
韓式包皮整形塑造完美男人
產後幾天不能吃什麼
帶你充分了解溼疹疾病
手機測體溫怎麼用