幹了新媽媽，本應美滿幸福，但若被嚴重便祕“纏”上，那麼就心神不安了———排便又乾又硬無法排出來，再加上創口未好害怕用力……哺乳期便祕能不能根據飲食搭配和運動來醫治呢？回答是毫無疑問的。因為生產製造小寶寶的全過程......

工具:彈力繩運動步驟:1、站立，雙腳與肩膀相同寬度的彈力繩踩在腳下，雙手抓住兩端的繩子2、挺胸腹部，雙肩放鬆，背部筆直，身體慢慢彎曲腰向前傾斜，雙膝彎曲3、雙手拉動彈力繩向後抬起，在此過程中保持雙臂筆直4、保持身體穩定，雙......

眼部問題眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。1、眼部肌膚熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然後保養。熬夜之前，可以做一次以保溼、......

生活中經常看到肚子胖的人們，對他們來說，他們煩惱的是自己的肚子，特別是女性的肚子贅肉，對自己的外觀有很大的影響，平時也有減肥的措施，但是總是不能扔掉肚子的肉，其實肚子的肉太多可能是內臟的脂肪太多。肚子大是內臟脂肪過......

據報道，俄羅斯營養學家為瘦身女性提供一項減肥建議，即每日飲食僅攝入1200卡路里，這樣減肥者既不會感到過度飢餓，又能逐漸消耗掉多餘的脂肪。1200卡飲食即十分流行的低碳飲食法，也叫蛋白質飲食法，它可以幫助人們甩掉多餘脂肪......

痤瘡是生活中非常常見的疾病，每個人在青春期都可能或多或少有點，一般不是嚴重的問題。但如果症狀更嚴重，就要注意它。處理不當會留下未來的麻煩，導致面部麻木或疤痕，影響美容。為減少和減少痤瘡的發生，應採取以下措施：1.青春......

脂肪肝的出現與多方面因素有關，平時飲食無度，大量飲食高脂肪食物，身體不足運動可能會損害肝功能，引起脂肪肝這種疾病。因此，發現脂肪肝後，應高度重視，合理控制病情發展。另外，脂肪肝的訊號出現後，必須用正確的方法和良好的習慣......

秋天是最適合運動的季節，在這個季節，每個體育場都會爆滿。在這個季節，鍛鍊和減肥是合適的。這套省時鍛鍊法可以在家裡做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有時間運動喲!徹底燃燒脂肪的減......

小肚腩是困擾很多人的問題，明明全身都不胖，肚子卻意味的大，肚子大分很多種型別，想要科學減掉，先要了解原因，為什麼不胖卻有小肚子？如何科學甩掉小肚腩？下面本站小編就帶來介紹。為什麼不胖卻有小肚子小肚腩，不光是胖子才有。小......

運動減肥操，主要幫助減掉腹部的脂肪，特別適合腰粗的朋友們。在做這兩套運動減肥操的時候要注意動作一定要緊湊，還要注意調整呼吸，吸氣的時候同時收腹，可以有效的促進減肥瘦腰的效果。隨著物質生活水平的提高，越來越多的人加......

我們整理睡前七步驟和一個起床立刻精神好的方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效。1.睡前的第一步:睡前不要吃夜宵早上起床，發現臉腫得像蛋糕一樣，睡前2小時絕對不要吃，特別是含鹽量高的食物容易浮腫2.睡前的第二步:睡......

針對孕媽媽，怎樣既能享有特色美食，又能享“瘦”日常生活，降低孕期胖，關鍵是吃對。孕婦甩不開的孕期胖以老傳統而言，懷孕期間就需要多吃葷菜，實際上，那樣進餐，不必要的人體脂肪都是會沉積在媽媽的身上，導致懷孕期間過多肥胖症，就......

年方24歲的隋女士是公司裡的行政主管，收入高，相貌好，追求者甚多。然而，在兩年前公司的一次體檢中，隋女士被查出了脂肪肝，這令她大為苦惱。短短兩年過去了，隋女士竟然靠著自己毅力成功甩掉了脂肪肝，她是如何做到的呢？1.合理飲食......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢？下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看......

很多人可能認為，減肥是年輕MM、學生MM，她們年輕一代的專利，那些上了年紀的中年婦女，特別是一些家庭主婦就不需要減肥，不需要保養了。你有這種想法就大錯特錯了。俗話說:愛美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕MM，還是四五十......

夏天你也想秀出性感的美腿嗎?想擁有好的身材嗎?那就不要猶豫了，趕緊跟小編一起練習。3個簡單的拉伸動作，就能輕鬆幫助塑造性感美腿。鍛鍊內轉肌柔軟股關節1、跪坐在地板上，膝蓋併攏朝向前方，保持姿勢正確。2、兩手置於體......

總是讓自己的的嬰兒肥料，總是覺得自己永遠不成熟美麗，不能改變自己是嬰兒肥料的命運嗎？如果你一直對自己略帶嬰兒肥的臉頰感到不滿的話，快來看看瘦臉術吧。不過千萬記得，要使用適合自身情況的方法哦。運動法運動也能瘦臉！運......

腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢？下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看......

產後媽媽該如何減肥呢？很多人認為瑜伽是最好的減肥方法，什麼運動能幫助新母親有效地減肥呢？今天介紹簡單的產後減肥瑜伽動作教程，幫助新母親迅速恢復產前體型，一起來看看吧。拉弓射雁式身體保持立正姿勢，深呼吸。呼氣，右腳腳......

春季健康減肥方法有哪些?春天來了，你的減肥計劃準備好了嗎?春天正是減肥好時機，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什麼好方法?下面PCLADY編輯為大家推薦8個春季健康減肥方法，讓你輕鬆甩掉贅肉變......