養生茶一、陳皮涼茶
做法:清洗幹橙皮10克，撕成小塊，放入茶杯，用熱水衝入，蓋上杯蓋10分鐘左右，去渣，放入少量糖。稍微涼一點，最好放入冰箱冷卻一下。
效果:經常喝這種茶，可以消暑止咳、化痰、健胃。
養生茶二、荷葉枸杞茶
做法:枸杞8克，幹荷葉15克，冰糖適量。將枸杞和荷葉放入茶壺中，加熱水蓋幾分鐘，加入適量的冰糖即可。
效果:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中有輕身、化油的作用，不僅可以去除體內的油脂，還可以改善顏色。喝用一段時間後，自然會變得不喜歡油膩的食物，最適合攝成分過多的人。
養生茶三、亮膚茶
做法:取當歸3g，炒白芍3g，西洋參1g，直接用沸水提取。
效果:當歸具有補血活血、潤腸通便的功能，白芍也具有同樣的效果，西洋參具有補氣養陰、清熱生津的功能，該處方可以內養外，從根本上改善面板暗淡的情況。
養生茶四、蓮子心茶
做法:用熱水提取蓮子心2克後代茶飲用，每天早晚各喝一次，除降低血壓外，還有清熱、安神、強心的效果。但蓮子心苦寒，脾胃虛弱的人要慎重服用。
效果:蓮子心是指蓮子中間的綠色胚芽，味道非常苦，但具有良好的降壓、去脂效果。
