身體健康是每個人的期望，但是如果在在生活中不注意，疾病就有可能侵襲。經歷過腿抽筋的人一定了解那種痛苦是難以用語言表達的。我們只知道腿抽筋很難受，但是卻又不無法給這種現象一個合理的說法，那麼到底半夜腿抽筋是什麼原因？
半夜腿抽筋是什麼原因
1、考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的局部按摩。
2、腿抽筋是因爲腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。也可能是受寒導致的，注意保暖。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾。
3、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
如何減輕腿抽筋的疼痛感
1、腿抽筋，一部分原因是因爲受涼了，或者是壓到麻木導致的。你疼醒了之後要第一時間起來，踩在地上使勁跺下腳，在地上走2圈，大概2分鐘就好，這樣有助於血液循環，對腿抽筋很好的方法。
2、腿抽筋了要給自己的腿做按摸，從下往下捋一下，然後活動腳踝或者下半腿來回10次，腿伸直，然後做腿部旋轉運動來回2圈;把腿搭到高處然後放下來，這樣反覆5次。這樣也可以緩解腿抽筋的疼痛感。
4、你也可以用熱水泡腳都是可以的，如果有熱毛巾的話，可以用熱毛巾敷一下。或者放點音樂轉移注意力。
瞭解了腿抽筋的原因與緩解疼痛的方法，再遇到這樣的問題，就可以及時得到解決。如果實在很嚴重的話，建議到醫院進行檢查治療，以免大病的發生，與此同時在生活中也要做好護理與預防工作，保持良好心態與正確的生活習慣，這樣纔是對健康的負責。
