身體的健康纔是每個人一生最大的財富。資產上的豐富不能帶來身體上的健康。所以每個人都應該注意養生，注意每天的營養吸收。那有的朋友問道喝牛奶對身體好嗎？牛奶中的營養成分有多少呢？喝牛奶對於老人和小孩都有哪些好處啊？
喝牛奶對身體好嗎
1. 首先牛奶不光適合老人和，當然孩子和女人喝了也都是非常又好處的，牛奶中的鉀可以促使人體動脈血管在高溫下保持穩定，從而減少和預防老年人中風的疾病發生，所以我們要經常的喝牛奶。
2. 其次對剛剛成長期的幼兒來說，給孩子多喝牛奶不光有利於孩子健康的成長，而且它還可以增強骨骼和牙齒的發育，所以牛奶在孩子的成長過程中也是必不可少的。
3. 其次對於我們現在的上班族來說，每天的工作壓力讓我們總覺得精力不夠充沛，所以我們每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，當然也可以提高我們一天的工作效率。
4. 還有對於那些視力不好的上班族和學生來說，更要對和牛奶，因爲牛奶中維生素B的含量也是非常高的，因爲維生素B可以預防和提高我們的視力，所以我們也要多喝牛奶。
5. 不光是健康的人羣要多喝牛奶，對於心臟不好的人羣來說，也要多喝牛奶，因爲牛奶也是富含鎂的高營養的飲品，它可以使人心臟不會感到很大的壓力，從而緩解心臟的疲勞。
喝牛奶注意事項
1. 注意隨意喝牛奶對我們人體是非常有好處的，但也要適量。
2. 注意對於消化功能不是很好的人羣儘量減少牛奶的攝入量。
3.在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃桔子。因爲牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。
4.牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質80％爲酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
任何有營養的食物都要適度，不能過多也不能過少，適度的營養才能對我們的身體起到保護的作用，對於喝牛奶對身體好嗎？這個問題已爲大家分享，希望大家在生活中可以給老人孩子補充一些牛奶，鮮牛奶都是可以的。對於兒童的身體發育都非常有幫助。
