女生會將來月經稱之爲來“大姨媽”，這也是一種女生含蓄的說法。而作爲女生這個時期是要有很多的注意事項，有的女生會有痛疼或是例假期不適症狀。所以要增加營養來補充體力，那麼女生來“大姨媽”喝什麼對身體好呢？
1.經期女生水分流失，需要增加飲水量，必要時要多喝紅糖水，補充體力，如果肚子疼痛，可以煮些生薑水，加入紅糖，可以減輕“大姨媽”的疼痛。
2.如果方便的話，燉些烏雞湯喝，做法：將烏雞洗淨剁塊冷水放入砂鍋內，同時放入薑片、枸杞、紅棗、桂圓等做輔料，大火燉開，小火一個半小時後，可關火食肉喝湯，對於生理期經血過多面色蒼白的女性，補血補氣
3.另外豬肝補血湯也不錯，做法：豬肝洗淨切片，加入蔥薑蒜輔料，在加入醬油鹽味精把切好的豬肝醃製十分鐘左右，油鍋燒熱，翻炒加水燉湯即可，是女性上好的補血養顏湯，經期食用更佳。
4.女生月經期間的抵抗力較弱，大多因經期疼痛引起情緒波動，食慾也不佳，這時的膳食補充很重要，注意保暖不要着涼，忌吃生冷刺激的食物。
