月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，身體也會受到一定的影響。女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的週期飲食。 那麼，女人大姨媽來吃什麼水果好？
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體減緩衰老。獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。荔枝中含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。經常食用，能改緩解經血過多而導致的貧血。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，如羊肉、雞肉、紅棗、牛肉、牛奶、雞蛋、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分是無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。
