女性在月經期間身體會處於虛弱狀態，身體免疫力會下降，如果不好好保護自己，容易感冒發。所以女性在月經期間不僅生活習慣要好，飲食結構也要好，才能增強身體免疫力。那麼，女性月經期間吃什麼比較好？
女性在月經期間要多吃蔬菜水果，補充維生素、微量元素等多種營養，不過一些寒涼的水果，比如西瓜等要少吃，以免引起痛經。但是一些含有維生素B6的食物，女性可以多吃，維生素B6能夠起到安定神經的作用，能鎮靜女性月經期間情緒不穩的情況。
女性在月經期間也要多吃魚類、肉類等食物，其中羊肉是建議女性多食用的，因爲羊肉有溫補作用，能夠驅除女性體內寒氣。如果女性不喜歡吃羊肉，可以將雞肉、紅棗或者紅糖燉煮一起食用，這同樣有溫氣補血的作用。
女性在月經期間也可以多吃豆類食物，比如紅豆、大豆等，這些豆類食物含有豐富的鐵元素，能夠起到補血作用，有利於女性身體健康。不過像含有咖啡因的飲品、茶之類的要少食用，否則會影響身體吸收營養，不利於身體健康。
