準備孕媽媽們都會知道葉酸的重要性。最好夫妻雙方備孕都補充葉酸會更好。葉酸對於預防胎兒神經管畸形和其它出生缺陷有很好的作用。那麼關於葉酸知識準爸準媽們瞭解嗎?關於葉酸有什麼需要知道了解的呢，下面小編就來和大家說一說。
幾乎每一個備孕的女性，醫生和身邊的朋友都會提醒，先把葉酸補起來，葉酸之所以被大家這麼重視，它的作用可不小呢!
我國在2009年6月啓動了“增補葉酸預防神經管缺陷”重大公共衛生項目。
葉酸又是維生素B羣中的一種營養素;它是合成DNA的重要成分，在人體內參與核酸與氨基酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發育起着非常重要的作用。
對於孕婦來說，適量地補充葉酸，可降低新生兒神經管缺陷，同時減少孕媽貧血、先兆子癇、孕期高血脂的風險。
1.食物中並不能獲取足夠的葉酸
很多備孕的爸媽認爲，既然我們平時吃的食物中很多都含有葉酸，那我備孕多吃這種食物不就好了，有必要額外吃藥物補充嗎?
答案是:需要!
的確，我們平時常見的一些食材中是含葉酸的，例如菠菜，胡蘿蔔，西藍花，香蕉等。
但是由於也算本身是一種極不穩定的物質，遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調方法，都會損失掉大部分的葉酸。
所以實際上被我們吸收掉的葉酸少之又少，所以備孕期間尚需額外藥物補充葉酸。
2.葉酸需要男女同補
有了需要額外藥物補充葉酸的意識，很多準媽媽在備孕期間會服用葉酸，這裏卻容易犯另外一個錯誤。
那就是隻有準媽媽自己補充葉酸。
如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。
而卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產的機率
所以準爸爸也需要和準媽媽一起提前3個月吃葉酸，兩個人同補，還可以相互監督哦。
3.服用葉酸和維生素C請勿同時
針對一些缺鐵性貧血的備孕媽媽，醫生會建議除了吃葉酸，還要補充維生素C。
但是你知道嗎?葉酸和維生素C是不能同時服用的。
因爲兩種物質相牴觸，搭配服用會削弱兩者的功效。所以需要維生素C搭配葉酸服用的準媽媽，要記得要分開服用，間隔時間最好在30分鐘以上。
4.醫院免費領取的葉酸就可以滿足需求
很多準媽媽對葉酸的要就是“非貴即洋”，這樣的認知是錯的。
因爲很多人能買到的進口葉酸，很可能不是藥品而是保健品，雙方的標準相差太遠，而目前國產的葉酸則屬於國家標準的補充要求，
是能完全滿足需求的。
針對中國目前孕婦的健康狀況，中國營養學會婦幼營養分會頒佈的孕期膳食指南中建議，孕媽孕期每天攝入400-600微克(0.4-0.6毫克)的葉酸用量即可。
對於一些有過神經管發育缺陷生育史或家族史的高危孕婦，可在醫生指導下增加葉酸服用量。
通常來說，葉酸是沒有什麼副作用的。服用葉酸最可能出現的問題，是葉酸過量的問題。
服用葉酸過量可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。
有的人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。
以上就是關於葉酸怎麼補充以及需要注意的地方，補充葉酸對於備孕來說的好處是非常多的。
