很多女性都不喜歡來大姨媽，認爲那幾天是飽受折磨的。因爲那幾天是不能隨意吃東西的，而且身體還會出現很多不適，導致自己的生活根本不能按照平時的習慣進行。特別是在飲食方面更需要謹慎，那大姨媽來可以喝酸奶嗎？
來大姨媽的時候是可以喝酸奶的，酸奶有很好的開胃助消化的功效，能增強食慾，還能調節腸道菌羣治療腹瀉。而有些女性在來大姨媽的時候，總是會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀，通過喝酸奶這些症狀都能得以改善，因此在經期是可以放心喝酸奶的。
不過在經期喝酸奶的時候有很多需要注意的事項，首先就是酸奶的溫度。由於酸奶不耐高溫，通常是放在冰箱裏的，剛剛從冰箱裏拿出來的酸奶冰冰涼涼的，很容易導致痛經，因此不要喝剛從冰箱裏取出來的酸奶。而是要在常溫下放置一小時之後才能喝。
其次就是要注意酸牛奶的飲用量，雖說酸奶有調節腸道菌羣治療腹瀉的功效，但是這功效的見效是按特別慢，短時間是不會有效果的，過量飲用酸奶還可能會加重腹瀉，因此經期喝酸奶一定要適量。
