冬天哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎

哺乳期寶寶生長是最迅速的，在哺乳的時候，媽媽的飲食習慣很重要，會影響到寶寶喝奶的量，還有奶的質量，那麼冬天哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎？

哺乳期媽媽是可以喝酸奶的，酸奶中含有較多的蛋白質和鈣，爲哺乳期提供更多營養。適當的喝一些酸奶還可以促進腸道的蠕動，預防便祕，但是要注意不能喝太多的酸奶，保持營養均衡。酸奶還含有一些礦物質、維生素和益生菌，對哺乳有好處。哺乳期喝酸奶，可以補鈣，也能預防寶寶缺鈣。

媽媽要注意，因爲是冬天，所以酸奶最好放置常溫再來飲用，以免喝了冷的飲品，會有拉肚子的情況。哺乳期媽媽要多吃一些蔬菜水果，補充維生素的含量。在哺乳的時候需要清洗一下乳頭和乳房，防止細菌的感染，哺乳以後也需要拍一下寶寶的背，有助於消化。

哺乳期食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，才能保證攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，因此媽媽們需要注意。