哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎

哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？哺乳期因爲要餵奶，總是擔心自己的營養不夠。聽說，寶寶的成長，鈣很重要。那是不是媽媽要多補點鈣，寶寶的鈣纔會充足呢！補鈣的話，單單食補不夠吧！還要吃鈣片吧！可是，哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？

鈣是寶寶成長必不可少的微量元素。寶寶缺鈣，將會影響到寶寶的成長。孩子哺乳期的寶寶，可以通過媽媽的乳汁吸收鈣。因此，缺鈣的媽媽需要補鈣。而哺乳期吃鈣片相信會是最快的一種補鈣方式。因此，哺乳期是可以吃鈣片的。

除了媽媽需要補充鈣片之外，寶寶還需要補充維生素D。維生素D能促進鈣的吸收，如果寶寶一直有補鈣，可是效果不是很好，那有可能是鈣劑吸收不了，這時候就需要補充維生素D。維生素D除了可以從藥品中吸收，還可以通過曬太陽吸收。因爲陽光中的紫外線接觸到皮膚，能合成維生素D，從而幫助促進鈣的吸收。

很多時候寶寶補了鈣，可是卻感覺效果不是很明顯，那很可能是因爲鈣劑吸收不了，這時候，就需要補充維生素D了。現在有關部門建議，寶寶3歲之前都要服用維生素D。

而平時的飲食生活中，媽媽也可以多吃一些含鈣高的食物，比如芝麻、蝦、堅果類的。

哺乳期媽媽可以吃鈣片嗎？答案是，是可以的。如果你覺得自己缺鈣，那麼，通過吃鈣片來補鈣，是一個比較快速的方法。除了吃鈣片，你也可以通過食補來補充鈣元素。就是在日常生活中多吃一些含鈣高的食品，比如海產品、芝麻、堅果。