睡覺對我們的身體有非常多的幫助，比如促進內分泌系統的調節，提高人體的抵抗力，能夠促進骨骼的生長，讓我們的身高變得更高。但是隻有如此還是不夠的，大家要多關注更多有效的長高方法，讓寶寶趕快長大。那睡前快速長高的方法有哪些？
睡前快速長高的方法有哪些
1、充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，其次是五月是增高的好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
2、增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
3、可睡前喝杯牛奶、泡個熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞，緩解壓力，身體和精神放鬆，提高睡眠質量。
哪些情況不利於長高
1、體質性發育遲滯。
這類型小孩不僅身高矮小，通常也伴隨着青春期延遲。既然說是體質性的問題，就與父母親的遺傳無關。當大多數人青春期結束，生長板癒合之後，這羣小孩才正值青春期，仍在生長中，所以最後的身高與一般成人無異。
2、骨骼發育異常。
這類型小孩外觀上有上下身比例不均的情形。一般來說可分爲軟骨發育異常，或長骨發育異常等等。
3、代謝產物堆積。
這類型小孩由於體內缺乏某種關鍵酵素，新陳代謝無法正常循環，導致代謝產物在身體四處堆積的病症。如黏多糖寶寶。
長高的促進方法是特別多的，可是很多家長並沒有專業的方法，往往盲目補充營養，對寶寶的身體是沒有幫助的。如果寶寶長期沒有辦法長高，可以多瞭解“睡前快速長高的方法有哪些？”，通過營養的調理以及運動的習慣等等，讓身體更快長高。
