很多MM們都有腿胖的煩惱，所以每時每刻都想要瘦腿，除了白天瘦腿之外，晚上也可以瘦腿的哦，有人通過反覆捏腿來瘦腿，有人通過有規律有方法的跑步來瘦腿，那小編來給大家介紹兩種睡前瘦腿小妙招，方法不多，但是簡便易學，大家get起來哦。
瘦腿操
側睡在牀上，將身體躺直，擡起遠離牀那隻腳，擡到與牀差不多垂直的位置，反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在牀上還沒睡得着的時候要多做，差不多一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
睡前洗澡時做按摩
每次睡前沐浴的同時可以做做大腿按摩，一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，接着用手按摩大腿部，然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
睡前快速瘦腿方法有哪些？大家可以通過做睡前瘦腿操、睡前洗澡小按摩來瘦腿，它們不僅簡單易學，而且見效也是很快速的，適合上班族朋友們哦。大家可以轉起來，給身邊需要瘦腿的朋友們，最後希望大家都能瘦腿成功，擁有一雙纖細的腿。
