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肌肉拉傷和肌腱區別是什麼

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肌肉拉傷和肌腱區別是什麼

肌肉拉傷可不是一件小事,隨時都有可能進一步的損害我們的身體。在平常的生活之中,要注意一下,不要因爲自己的一不小心就導致了肌肉或者肌肉拉傷。拉傷了以後,可是要好好的靜養一段時間,不可隨便亂動。下面,小編就來介紹一下肌肉拉傷和肌腱區別是什麼?

肌肉拉傷和肌腱區別是什麼?

肉拉傷活動時疼痛,但是可以活動到正常的活動度,外觀無明顯異常。肌腹或者肌腱斷裂無法活動,或者可以活動但是活動度明顯減少,伴有疼痛,如果是肌腹斷裂,外觀可以看到或者觸及到凹陷,所支配的遠端外觀可以看到異常。肌肉損傷恢復幾天就沒事了,如果是肌腱的話,恢復時間會非常長。

快速治療肌肉拉傷方法有哪些?

1、放鬆肌肉

發生肌肉拉傷的時候,應立即停止引起拉傷的活動。肌肉拉傷其實就是肌肉纖維的斷裂,所以如果發生肌肉拉傷後繼續運動,那麼裂口就會越來越大,最終造成重傷。疼痛就是休息的信號。如果你在跑步或是做其他運動的過程中發生了肌肉拉傷,那麼劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣,其實這時最明智的做法就是徹底休息,別再繼續運動了。肌肉拉傷後,要休息幾天,才能再做同樣的運動。

2、冰敷肌肉

冰敷有助於消除腫脹、減輕疼痛。找一個大一點的食品袋,在裏面裝滿冰塊,然後用薄毛巾包起來,這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在痠痛的地方敷20分鐘,每天這樣敷幾次,腫脹就會慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當做冰袋來用。不要熱敷,熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。

3、包紮拉傷部位

把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫,防止進一步損傷。找一根繃帶,把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。但是包紮不能太緊,否則會阻礙血液循環。如果家裏沒有布繃帶,也可以把舊枕套剪成布條,當成繃帶來用。

4、擡高受傷部位

擡高受傷部位有助於消除腫脹,並使其充分放鬆。如果是腿部肌肉拉傷,那麼坐

肌肉拉傷之後的注意事項還是要了解一下的,以防後期自己再次的損害到肌肉。不然,經常損害肌肉可能造成的結果就是讓肌肉壞死,無法恢復。那這樣的結果就是最慘的,也是最壞的。只因爲自己沒有護理好拉傷之後的肌肉,纔會導致今天的這張結果。

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