腰部是很容易出現疾病的部位，隨着電腦的普及，有的辦公者一坐就時4個小時，會導致腰痠背痛。所以適量的活動對改善腰部不適是很有益處的，平時可以到公園的健身器材處進行按摩。那麼腰橫突骨折錯位怎麼辦？腰部保護方法是怎樣的？
腰橫突骨折錯位怎麼辦
腰橫突骨折錯位複雜嚴重，應該及時採取外科手術治療，進行復位內固定。建議術後早期臥牀休息，改善骨折處血液循環，補充足夠的營養。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
腰部保護方法
1、早晨起牀首先活動腰部。每日早晨起牀後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因爲肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
以上是針對腰橫突骨折錯位怎麼辦的介紹，身體是自己的，更需要自己多多的保護。在遇事的時候不要懲強，否則會遭受更大的罩。平時多對疼痛部位進行按摩，多健身，只要體質好了，身體自然會更輕鬆。
