一日三餐每一個人吃的都是不同的，同時所攝取的營養也是不同的，並且每一個人體質不同，從而也會出現不同的身體狀況，比如有些人就會出現排便困難的現象，當出現這種情況之後，讓人們感到了十分困擾。那麼現在就來了解一下大便排不出來怎麼辦？
大便排不出來怎麼辦
遇到大便排不出來這種情況之後，可以在飲食上面多加註意，因爲飲食有很大的關係，首先就是可以多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、酸牛奶等食物，因爲這些食物會使人體糞便變軟，從而便於排泄。其次就是芝麻油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，也是利於排便的。
引起大便排不出來的原因有哪些
引起大便排不出來這種情況一般是因爲沒有定時排便造成的，所以在生活中，在有了便意的時後，就應該及時到廁所，而不是“忍一忍”。其次就是有些人在便便時看書又或者是看報紙，玩手機，其實這樣是很耽誤上廁所的，同時對於上廁所也是沒有任何好處的，所以應該將這些壞習慣改掉。
排便困難是人們在生活中經常會出現的一種情況，當遇到這種情況的時候，一定要注意一下，因爲很容易出現更加嚴重的現象，其次需要注意的就是，不管是在什麼時候，感受到便意都不應該忍着，平常應該多吃一些對於排便有利的食物，這樣可以增加排便的效率。
