肚子脹是一件令人覺得很難受的事情，如果肚子脹氣的時候能及時排泄出體內的氣體或其他物質的話，可能人們就會感覺到舒服。但如果肚子脹還難以排便的話，那就很容易引起不適了，那感覺可能就像吃撐了一樣。那麼，肚脹大便不出來的時候該怎麼辦呢？
先理解這種情況出現的起因可能會使我們更準確掌握治療方法。肚子脹大便不出來這種症狀大概率是由便祕引起的，因爲腸胃功能比較紊亂的情況下，排泄的功能會受阻。這種情況一般可以通過兩種方式進行治療，一種是藥物治療，先到醫院問診，在醫生的指導下服用一定的藥物進行治療，相信治理效果會快體現出來。另一種就是自我調理。出現便祕大多數情況下是由於人們管不住自己的嘴導致的，不良的飲食習慣會給人們的腸胃造成負擔。所以，在便祕的時候，飲食方面就要特別注意了。
首先，不要吃太多辛辣的食物，比如辣味火鍋、麻辣香鍋等；另外，也不要吃太多油炸食物，像手抓餅、甘梅薯條等街邊小吃都是比較熱氣的，如果朋友們出現便祕情況了，就不要頂風作案了哦，要努力調理好自己的身體，對油炸辛辣食品說不。像豆製品、新鮮時蔬水果就可以多吃，有些蔬果豆製品對於腸胃蠕動有促進作用，能緩解便祕的情況，也就能對肚子脹卻難以排便這種狀況起到一定的緩解作用。
