現在很多90後都有腸胃問題，胃不舒服就容易出現胃灼熱的情況，這種情況長期下去對腸胃會有很大的影響。爲了避免這種情況總是出現，所以一定要調理好腸胃，這樣才能保護好胃。那麼胃灼燒感是怎麼回事？
第一：其實這很多原因都是胃酸倒流進食道引起的，所以就會出現灼燒感。經常大吃大喝的人就容易出現胃酸反流的情況，所以在日常的飲食中要注意控制好，吃東西不能太快，遇到自己喜歡吃的食物也不要使勁吃。特別要注意吃早餐，不吃早餐對胃的影響很大。
第二：在飲食上要改掉一些壞的習慣，甜食少吃，比如糖果，巧克力。夏天少吃冰淇淋，汽水等冷飲。油炸的食物少吃，經過油炸後的食物熱量大，又不容易消化。晚飯也不要吃太飽，8成飽就可以了，睡覺前的兩個小時不要吃東西。
第三：當胃不舒服的時候很多人想躺下來休息，其實這樣做不好，躺下來以後胃酸會反流，這樣灼熱感會更加明顯。可以站立或者墊高頭部，能減少胃酸反流的情況。還可以適當的喝一些溫水，可以緩解腸胃不舒服的症狀。
