經常出現大便不正常的話，你會很煩惱吧，便祕的問題一直是人們很擔心，而且很多方法都沒有辦法解決的問題了，便祕嚴重的話可以選擇灌腸的方法來解決，你知道便祕灌腸不管用怎麼辦嗎，有什麼好的方法。
如果你覺得灌腸以後對便祕的問題沒有好的解決方法的時候，可以在灌腸的過程中，多讓自己保留一會，這樣藥物在腸道內多停留一下，大便就很容易被藥物稀釋，而且可以讓大便通暢的作用。其實灌腸只是臨時可以解決便祕，不能長期用的。
每天早上早起以後涼開水喝一杯，這樣的習慣要養成，因爲早上空腹飲水的話，可以潤腸的同時，也可以有促進排便的作用。
如果你有長期便祕的情況，那麼養成定時上廁所的習慣還是很重要的，早上上廁所的習慣養成了，你的便祕的問題也就不再是煩惱了。
經常便祕，可以早餐的時候來杯酸奶，因爲酸奶是有益生菌的，對於促進消化有好處，而且也 可以促進腸胃蠕動，這樣對於腸胃中的殘渣，糞便有一定的排出作用，最重要的是可以解決便祕問題。
