雖說民以食爲天，但有的時候腸胃不舒服，什麼都吃不下，有的人腸胃不舒服也就疼上一陣子就會沒事了，但有的人則會感到胃脹，還會拉肚子。那麼，脹氣拉肚子拉水該怎麼辦呢？
首先，建議飲食要規律，且避免煙、酒、茶等刺激物質。飲食不當會使腸胃消化不良，在腸道內幫助人體對食物消化吸收的有益菌羣就會失調，發酵異常，從而引起胃脹氣，故建議多吃些易於腸胃消化的食物，不要因爲食物好吃就進食過量，生冷類碳酸飲料尤其少喝。
其次，在脹氣拉肚子這期間可多吃麪食或小米粥，尤其是發麪類食物。一些胃炎疾病或胃下垂會使胃的消化動力減弱，腸胃消化功能沒辦法再如平常一樣，這時可吃些小米、饅頭等食物養胃，大米則建議少吃，因爲大米中含酸較多，對胃不好。
再有，忌吃容易產生氣體的食物及一些太膩的甜品。腸胃還不能正常地發揮消化的功能，腸胃內積存的內容物還比較多，這是若還吃如黃豆和地瓜等產氣類食物就會加重病情。建議患者必要的時候可到醫院做胃鏡的檢查，遵循醫囑吃藥。
