在平時看到許多男性朋友都存在着抽菸的情況，而在現如今這個開放的時代中，很多女性也染上了抽菸的那種不好的習慣。大家都知道，抽菸不利於身體的健康，想要很好的戒菸，但是煙癮犯了怎麼辦？
1.在平時要多吃一些水果，其實這個不是戒菸的辦法只是人們在平時抽菸的時候會對身體中造成很大的影響，還會影響口臭，在這個時候多吃一些水果，可以幫助人們排出身體中的毒素，這不是一個解決根本的辦法，根本的辦法就是戒菸。
2.在想要抽菸的時候，可以吃一些瓜子，或者是嚼一些口香糖，這是轉移你注意力很好的辦法，這些東西可以讓你忘掉去抽菸，只要手裏不空着，你就不會想去抽菸。
3.很多的男性朋友們在上廁所的時候都要帶上帶上手機，沒有這兩樣東西，根本不想去廁所，其實這真的是一種很常見的習慣。所以朋友們想要戒菸的話，在平時上廁所的時候就不要帶煙，上廁所的時候帶紙和手機。
4.要剋制好自己的情緒，很多人在不開心的時候或者是心煩的時候都會抽菸，這是一種不好的習慣，當自己想抽菸的時候要剋制自己。
抽菸確實不利於人們的健康，尤其是對肝臟中的傷害是非常大的，如果長時間抽菸，會減少自己的壽命，而且別人吸到二手菸後也會有危險，所以大家在平時煙癮犯了的時候，多考慮考慮自己的身體健康與身邊人的身體健康就會自覺的將煙放下。
