吐了怎麼辦怎麼緩解

嘔吐，是生活中經常會發生的一種身體不適症狀，不管是飲食、飲酒等不良習慣導致出現的反胃嘔吐，但是暈車、暈船等生活現象導致出現的嘔吐，都會帶來短時間內的身體不適出現，那麼，吐了怎麼辦怎麼緩解呢？

1、休息。不管是什麼原因的嘔吐，都需要段時間內保持安靜，最好可以平緩的躺在一個安靜的環境中休息一段時間，因爲嘔吐是伴隨着了腸胃內部的翻江倒海，身體內部控制不住後，纔會造成食物的一種反流式噴涌，形成了嘔吐的症狀，休息可以讓返流現象緩解。

2、漱口。不管是什麼原因造成的嘔吐，都會在短時間內造成嘴巴里面的滿是嘔吐物的一種狀態，及時漱口可以幫助清理口腔，讓嘴巴里面的異味消失，緩解短時間內因爲嘔吐帶來的不適症狀，幫助放鬆身心，停止嘔吐持續，所以嘔吐以後一定要及時漱口。

3、保暖。不管是什麼原因造成的嘔吐現象，嘔吐都會造成身體不同程度的水分流失，讓身體處於一種虛弱狀態，及時保暖，可以緩解身體的虛弱狀態，並緩解嘔吐給腸胃帶來的不適。同時，保暖還可以儘快的恢復嘔吐給身體造成的不適。