便祕的意思就是大便非常困難，而且蹲廁所的時間相當長，最後還有可能拉不下來，或者是拉下來之後肛門比較疼痛，而且還有可能見血等等，這都是因爲大便比較粗，在腸道蠕動的緩慢造成的，那麼究竟大便便祕怎麼辦？
1、首先便祕的人應該服用一些調理便祕的藥物，基本上都是促進腸道活躍幫助排便的，另外如果在大便的時候非常困難，爲了避免肛裂的出現，最好是使用一些帶有潤滑作用的外推藥物，這樣就能幫助患者排便了，而且也不容易肛裂。
2、等排便之後，在生活中還要進行運動，尤其是在吃飯之後的半小時，可以進行散步或者是慢跑等一系列的運動，很多人會選擇在飯後散步，對於食物的消化非常有幫助，而且還能促進腸道的蠕動，等腸道蠕動恢復正常之後，便祕也就不容易出現了。
3、改善自己的飲食也是非常重要的一步，比如多吃一些粗糧，類似大米或者是燕麥一類的食物，對於便祕的改善都非常有幫助，但是最重要的還是在生活中要多喝水，而且最好是每天八杯水，這樣才能保持身體的正常運轉。
