失眠成了大部分人的通病，尤其是二十多歲的成年人，因爲電子產品和生活壓力的刺激，慢慢的失眠情況也會越來越重，直到工作結束了或者是週末的時候，也會有不易入睡的情況出現，讓大家都非常的困擾，那麼不易入睡怎麼辦？
在白天的時候要減少睡眠，比如午睡可以取消了，因爲白天沒有過多的睡覺，到了晚上之後就會困的比較早，這種辦法適合在家的朋友們，比如全職媽媽，因爲帶孩子的操勞會有這方面的問題，在白天的時候儘量減少睡眠就可以了。
如果是上班族，在平時上下班的時候，可以選擇多走走路，這樣身體就會感覺非常的疲憊，到了晚上之後，要避免電子產品的侵害，尤其是躺在牀上玩兒手機的行爲是不能出現的，因爲玩兒手機會刺激我們興奮的神經，自然就不會睡了，所以在晚上告別電子產品是很重要的。
而且失眠的人飲食一定要清淡，比如吃點蔬菜，或者是含有豐富維生素的水果等等，都對睡眠有幫助，比如在睡前的時候喝一杯牛奶，會讓我們的神經得到充分的放鬆，也就不容易失眠了。
