血紅蛋白是人體血液重要的組成部分，人體的氧氣都需要血紅蛋白來作爲媒介，進行運輸。那麼如果缺鐵了就會引起貧血，造成血紅蛋白的減少，補鐵成爲了很重要的事情，補鐵多久血紅蛋白上升才能讓身體恢復健康？
一般補鐵需要額外補充藥物才能比較快的讓血紅蛋白上升的比較快，一般8周纔能有一個比較明顯的提高，然後升到標準數值以後還需要鞏固一段時間，這個時間大概需要12周左右，這樣好讓鐵元素更好的儲存在身體裏。所以大概補鐵要20周左右，也就是半年左右才能讓血紅蛋白上升，有一個比較穩定的數值。
日常生活中也有很多食物可以幫助我們補充鐵元素，預防貧血，也可以促進血紅蛋白升高。比如：紅色的肉，牛羊肉、瘦肉等，水果、蔬菜富含維生素C也要多吃，補充充足的維生素可以促進鐵元素的吸收。
所以即使醫學上沒有測出你缺鐵，也要多吃肉、動物血、魚類這些富含鐵元素的食物，以補充充足的鐵元素，以免造成缺鐵現象。平時也可以多用蔬菜配肉或者蔬菜炒蝦來做飯，注意合理搭配飲食。
