其實對於不少的孕婦來說，因爲平時可能也已經習慣了吃一些粗茶淡飯，沒有注意營養的調節，因此在懷孕之後，也同樣沒有注意，導致營養跟不上來，比如引起孕婦缺鐵蛋白，面臨這種情況要如何進行食補呢?又應該喝些什麼湯比較好。
孕婦缺鐵蛋白怎麼食補
進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
孕婦貧血要喝什麼湯
1、阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，生薑、胡椒、蔥、味精各適量。先將淨豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生薑、胡椒、食鹽，用文火燉熟後下入阿膠燉化，調味後飲湯食肉，隔天一次，連續食用一個月。
準媽媽貧血的話，是可以在醫生指導下服用適量阿膠的，阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效，歷來是女性滋補佳品，百洋健康網爲您推薦福牌阿膠，福牌是阿膠老字號品牌，會員價僅爲295元，比市場價優惠106元之多，規格爲500g鋁型，同時免運費。
2、大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克。先洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨，放入小碗內，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。
3、豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗淨切段，放入鍋內加調料煎湯食用，每日一次。
其實孕婦出現缺鐵蛋白的時候應該要多吃一些動物肝臟、芝麻、海帶以及黑豆等等，此外也可以多煲湯喝，比如說大棗木耳湯和阿膠瘦肉湯，這些都能夠對孕婦們有很大的幫助，並且可以補充一部分的缺鐵蛋白，記得一定要多吃一些能夠補缺鐵蛋白的食物哦!
