相信大家都知道，人體日常所必須的營養物質當中，多種礦物質就是其中七種之一，如鐵、碘、鋅、氟、硒、銅、錳等，雖然說人體無法產生或合成礦物質，但只需要在日常多吃礦物質含量充足的食物，就能讓人體攝取足夠的含量，對此有人問，什麼水果微量元素多？
如果想補充多種礦物質微量元素，建議可以多吃蘋果、橙子、牛油果、西瓜、香蕉以及芒果等這些都是礦物質微量元素豐富的水果，吃了這些水果可以讓人體攝取多種所需的微量元素，對於保持身體健康起到重要作用。
不過大家要注意，雖然說日常飲食能給身體提供各種所需的礦物質，但同時，日常生活中的一些習慣和飲食行爲也大大損害了這些礦物營養素的吸收，甚至導致礦物質的缺乏，如吸菸飲酒、經常喝咖啡，或者服用安眠藥和抗生素，這些都會破壞礦物質的吸收。
因此如果想要有助於礦物質的吸收，應與維生素C、維生素D、維生素K含量豐富的食物一起食用，只要維生素與礦物營養素的搭配需比例適當的話，能更好讓人體吸收礦物質物質，有利於人體的身體健康，提高身體免疫能力。
