大家都應該聽說過維生素b1，因爲適當的吃一些維生素b1能夠增強人們的記憶力，還能夠提高免疫能力，也可以幫助人們抵禦外界的各種壓力，那麼維生素b1能長期吃嗎？針對這個問題，下面跟着小編了解一下。
首先，如果要服用維生素b1需要堅持一段時間纔會有效果的，因此長期服維生素b1的副作用並不大，而且維生素b1可以促進人體的生長和消化，還能夠改善神經組織功能，一般來說維生素b1主要是存在植物胚芽裏的，而白菜、芹菜裏都含有一定量的維生素b1。
其次，如果缺乏維生素b1會導致人們患上神經性炎症，如果發現自己真的是缺維生素b1了，需要及時的補充，而且缺乏維生素b1會出現食慾不振、精神不好、心跳異常、記憶力弱等症狀，如果情況嚴重的話還會引起腳氣病。
最後，爲了維持人體健康，每個人都需要及時的補充維生素，如果身體缺乏維生素對身體的危害是非常大的，因此人們需要保證自己的日常飲食攝入了足夠的維生素，一旦發現自己身體缺乏某種維生素了，需要在飲食上多吃含有該維生素的食物。
