懷孕的女性有很多東西都是不能吃的，像很多補品有時候也有警惕，所以每一個女性都非常注重這一方面，會從多種渠道去了解，讓自己能夠掌握更多的知識，也能夠讓自己順利誕下寶寶。那麼在備孕的期間，可以吃維生素b嗎？我們一起看。
備孕期間能吃維生素b嗎
維生素b是人體必需的元素，尤其是孕前需求量較大，可以吃藥補充，但是建議食補，多吃水果、蔬菜、粗糧，這些裏面含有豐富的維生素。我國目前要求懷孕前3月、妊娠開始至妊娠3月，需每天服用葉酸，防治胎兒神經管畸形。其餘的維生素及鈣等微量元素都建議食補。
備孕期間需要補充哪些營養
在備孕的時候，女性要儘量多吃一些蘊含蛋白質比較豐富的食物，蛋白質對精子生成有着很大的幫助，而且人們補充充足的蛋白質，能夠讓身體的機能更加的健康，還可以提高精子質量。蛋白質含量比較高的食物還是比較多的，像深海魚蝦，大豆，瘦肉以及雞蛋都是不錯的補充蛋白質的食物。
一般來說，海產品的污染程度比較低，能夠有效促進大腦的發育，還能夠提供很多的營養元素，讓一些準爸爸吃了，會非常的有益。不過人們在補充的時候一定要適量，過多了也會讓攝入的營養不均衡，會造成其它方面的物質攝入不足，對受孕會有一定的影響。
維生素b對於一個備孕的女性來說是非常重要的，它能夠讓身體的營養更加的充沛，同時也可以減少畸形兒的出現。而且準備要孩子的爸爸媽媽都需要及時的補充營養，只有兩人身體強壯，這樣才能夠受孕成功。同時在吃飯方面也是需要稍加註意的，像油膩膩的食物最好少吃，辣性的食物最好也不要吃。
