家裏有個孩子，父母總有操不完的心。父母盼星星盼月亮，都希望孩子能長高一點。但是孩子就是不長個，這讓家長着急啊。很多家長爲了孩子能長個，也嘗試過很多方法，就是效果不好。那麼，12歲小孩長不高怎麼辦？
1、起碼每天要保證孩子有8個小時以上的睡眠時間。只要孩子要是睡得好的話，纔會長身體的。一般是在睡眠的時候生長激素纔會分泌越多的，這就有利於寶寶的長高。所以，家長們對於兒童的睡眠質量一定要引起重視，保證孩子的睡眠質量。
2、家長要監督孩子多進行一些戶外運動。在學校，積極參加體育活動，加強自身的體育鍛煉。通過一定的戶外活動可以使孩子的血液循環得更加順暢，另外也能讓腦細胞更好地吸收營養，而且在運動的過程中會使生長素分泌增多，利於長高。
3、平時提醒孩子洗手洗臉的時候就用冷水來洗。因爲接觸冷水，可以幫助血液循環得更好，增強體質。在夏天天氣比較熱，讓孩子養成用涼水來洗手洗臉的習慣。但是對於比較冷的冬天，家長要督促孩子適當的接觸冷水，效果會不錯。
孩子的成長過程是會有很多問題需要家長操心的，家長也應該耐心一點。孩子長個問題也跟遺傳有關，如果父母都是個子不高的話，也不能揠苗助長，否則會適得其反。
