睡覺時打鼾是一種壞習慣，這種習慣對身體健康有一定的影響。睡覺時打鼾甚至會影響周圍的人，也會影響夫妻關係。因此，許多人想解決打鼾的症狀。那麼什麼姿勢睡覺不打呼嚕？
側睡。如果打鼾總是發生，睡覺時應該注意。可以採用側睡。仰臥睡覺時，很容易導致軟齶塌陷，這會壓迫舌頭和喉嚨，從而導致打鼾。因此，側睡能有效改善打鼾症狀。許多人在日常生活中疲勞時打鼾。因此，必須保持常規，每天堅持早睡早起，良好的睡眠質量也能有效改善打鼾症狀。
保持空氣新鮮。如果睡眠時周圍空氣混濁，或者刺激物較多，人們就會打鼾，所以睡眠時周圍空氣可以保持新鮮，窗戶可以打開通風，這樣打鼾就可以得到有效緩解。因此，必須注意改善睡眠期間的周圍環境。
打鼾是身體不健康的跡象之一。打鼾非常有害。兒童打鼾容易影響身體發育和精神發育等。老年人打鼾會導致老年癡呆症、猝死等，嚴重的病例還會導致心絞痛或心肌梗塞等嚴重後果。事實上，將胡椒浸泡在水中漱口也能有效防止打鼾。以上方法仍然可以有效緩解打鼾，有需要的朋友可以試試。
