12歲的兒童即將迎來青春期，這是人體的另一個生長高峯，所以家長們應該爲自己的兒童做好一系列的措施來保證他們的正常生長髮育，在飲食上更是馬虎不得。那麼，12歲兒童喝牛奶還是奶粉？
應該直接喝牛奶的效果比較好，因爲奶粉是牛奶通過化學加工後再乾燥而製成的食品，奶粉的優點在於保存方便，不受到環境的限制，不像牛奶一樣必須放於低溫保存，因此受到很多人的歡迎。但是奶粉在乾燥的過程中還有化學的製造流程，裏面的營養物質可能會遭受到破壞，因此在條件允許的情況下，牛奶比奶粉好。
其實在日常生活中多喝牛奶是有很多好處的，首先，經常喝牛奶能夠使人體補充足夠的鈣質，特別是對於骨質疏鬆或者鈣元素不足的兒童來說，更應該多喝牛奶。
另外，因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到鎮靜的作用，因此對於晚上睡眠質量不高的兒童來說，睡前喝一杯牛奶可以起到促進睡眠的效果。而牛奶中含有的鉀離子是十分多的，因此喝牛奶可以讓血管壁得到穩定，可以有效的預防某些心腦血管的疾病，並且減少意外的發生。
