12歲兒童一天喝多少牛奶

對於兒童來說，牛奶是最經常喝的一款飲品了。牛奶當中含有許多蛋白質對兒童的成長髮育非常的有利。但是兒童在平時喝牛奶時一定要適量，不能喝的太多。那麼對於12歲兒童一天喝多少牛奶？

對於12歲的兒童來說，一天喝200毫升到400毫升之間是最爲合適的。適量的喝牛奶對於兒童有很好的補鈣效果。而且現如今牛奶的品牌各式各樣，家長在給孩子挑選牛奶時，儘量多選擇含有許多豐富的蛋白質和鈣含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶時可以搭配雞蛋和麪包進行食用最爲營養健康。

平時兒童在喝牛奶時不能空腹喝，這樣很容易會拉肚子。還有就是在吃完一些酸性水果後最好也不要馬上喝牛奶，否則會產生腹瀉嘔吐等症狀。

兒童在12歲時正是長身體的最好時機，家長平時除了給孩子喝牛奶之外，還應該多吃一些水果和蔬菜還有肉類等食品，從多方面給孩子補充營養。但是除了合理的飲食之外，孩子還應該適量的運動才能保證身體健康。孩子身體健康是每個父母的心願。所以家長都會盡自己最大努力爲孩子提供最好的物質條件。