每天一杯牛奶，再加上一個雞蛋，營養豐富的早餐輕鬆搞掂了哦。但是喝牛奶之前肚子裏得填一些食物呢，否則牛奶喝下去沒有什麼阻撓的，就直接溜走了，喝牛奶等於沒喝。喝了這麼多年牛奶，話說你知道一天喝多少牛奶比較合適嗎？
其實一天喝一杯牛奶就差不多了哦，不要喝太多。我們買的一包牛奶可能就250ml，其實也是有一杯牛奶的量，這樣就能滿足人體一日所需了。
那麼牛奶天天喝好不好呢？
其實牛奶是可以天天喝的呢，如果你覺得每天喝牛奶反而不那麼好的話，那就間隔幾天喝。長期喝牛奶對身體是有好處的呢，皮膚還會變得光亮呢，人也比較有力氣了。要是每天都喝牛奶的話，建議大家要大牌子的牛奶哦，要去正規的超市購買，避免喝到劣質的牛奶引起身體不適。
