蔬菜和水果可以排毒養顏，利用蔬菜和水果做成的沙拉，清爽可口，還保留了食物的所有營養，非常適合女性吃。下一位小編介紹四種排毒養顏的沙拉食譜，快點試試吧。
1、桃沙拉
製作方法:將新鮮桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加入少許辣椒醬混合橄欖油和醋製作的混合汁，提出新鮮多彩的色調！
效果:桃子種植好水果，具有清熱生津、止咳化痰、潤腸消積的作用
2、香蕉酸奶沙拉
方法:香蕉剝皮，切小塊。蔓越莓幹切碎。香蕉裝進碗，撒上蔓越莓碎，倒進酸奶。攪拌一下，就可以吃了。
效果:香蕉含有豐富的膳食纖維，大部分不消化吸收，但糞便容積增大，促進腸蠕動。越莓具有抗氧化、抗老化的效果。
3、草莓新鮮果沙拉
做法:將草莓、蘋果洗淨切塊，與酸奶混合，加入適量的蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
4、牛油果柚沙拉
做法:牛油果剝皮切核。柚子去皮，掰成小塊，，西紅柿切成小塊，加入沙拉醬，撒上黑胡椒和橄欖油，感覺淡淡地加入鹽。
功效：牛油果對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
