雌激素對女性來說是好東西，所以不能讓女性體內的雌激素給減少了，要不就會影響到女性的皮膚或是生育。補雌激素也有很多的方法，想問問，怎麼補雌激素最好方法是什麼？
如果目前月經規律，說明有排卵，體內雌孕激素水平正常，一般不需要人爲補充。當然，如果已經絕經了，並且有圍絕經期的症狀，比如潮熱，出汗，煩躁，泌尿生殖道經常反覆感染，考慮是與體內雌激素水平下降有關係，可以在醫生指導下補充雌激素；如果泌尿生殖道症狀明顯，局部外用來緩解。服用藥物期間要注意定期複查子宮內膜和乳房的情況。
增強雌激素最好的方法是改善自己的生活狀態及體質狀態，多食用含有類激素樣作用的食物，蛋製品、奶製品等，也可以在醫生的指導下補充含雌激素的藥物。
從飲食方面，大家知道在大豆中含有很多雌激素，所以可以多吃豆類食品。中醫認爲雌激素與腎的生殖功能有關係，所以可以多吃一點補腎的食物，如豆類如黃豆、黑豆、花生、核桃、桑葚、枸杞、葡萄籽等都屬於補腎食物，大家可以適當增加以上食物的攝入。但是什麼東西都要有度，不能一味的只吃一種，營養要均衡。到絕經期的婦女可以進行適當補充以上食物。
