當女孩到了一定的年齡之後就會來月經，第一次來月經很重要，如果媽媽不能給予孩子足夠的心理教育，可能會給孩子的心理留下陰影。除了心理教育之外，還有身體護理也很重要，那來了解下第一次來月經吃什麼菜好？
1、涼拌萵筍
萵筍很適合在初次來月經的時候食用，因爲在來月經的時候盆腔處於充血的狀態，身體也可能會出現浮腫，而萵筍就有一定的消腫消炎功效，可以有效的緩解這些症狀。而且來月經的時候食慾會變差，涼拌萵筍的口感清涼可口，能夠有效的增強食慾。
2、大蒜燒木耳
初次來月經的時候還可以吃一些大蒜燒木耳，大蒜有抑菌消炎的功效，而黑木耳後補氣補血的功效。在來月經之後，女孩子的身體會損失很多氣血，吃一些黑木耳就能預防經期貧血。而且經期的時候生殖系統免疫力比較差，吃一些大蒜還能消滅生殖系統的細菌和炎症。
3、南瓜
第一次來月經代表着進入到了青春期，此階段很容易長痘痘，尤其是經期的時候，痘痘會更加的猖獗。此時可以適量吃一些南瓜，由於南瓜中富含鋅元素，可以抑制皮膚分泌有油脂，從而減少痘痘。
