生產是每個女性都要經歷的事情，生產是會對女性身體造成一些影響的，所以在產後女性需要進行一些產後恢復，以免身體產生走樣，還可以預防內臟下垂，好處是比較多的，那麼產後要做哪些恢復？
在生產以後，首先女性的盆骨會發生改變，變的比以前更加的大，導致女性看起來屁股很大，嚴重的影響美觀，所以在產後是需要進行盆骨恢復鍛鍊的，盆骨的恢復鍛鍊在很多的平臺上面都是可以找到的，生產的女性可以學着做起來，這樣就能避免產後出現大屁股。
因爲在懷孕的時候，肚皮會被撐大，這樣的情況就會導致腹直肌的分離，在生產以後，導致肚皮上面有贅肉，並且還不好減掉，所以腹直肌的恢復也是很重要的，腹直肌在恢復起來可能有一些困難，需要長時間的進行康復訓練纔可以，堅持就一定能恢復。
產後是會有惡露排出的，這樣的情況也是身體恢復的必須過程，當惡露排出的情況不是很好，並且很少的時候，那麼就需要進行一些干涉了，通常有藥物的治療還有飲食上面的調整，都是可以幫助排出的，這樣身體纔會更加的健康。
