生完孩子之後性冷淡雖然多見，但是對於媽媽來說不僅是身材的變化，照顧小孩的煩惱，甚至另一半還會和自己發脾氣，那麼如何改變這種情況，本站小編就來說說吧。
1. 別給自己太多壓力
如果你目前性慾不高、性生活質量差，這是正常的，也不用覺得愧對老公，不要把它想得太嚴重，只要找到了原因、重視了自己的問題，是很容易得到解決的。
2. 儘早恢復身材
不管你有多忙，多麼放心不下寶寶，請儘早進行產後康復，修復腹直肌、妊娠紋、傾斜的骨盆…好身材不僅僅是爲了啪，你的老公孩子都需要一個自信有魅力的你。
3. 切忌亂用藥
如果你有陰道炎、盆腔炎等，一定不要自己頻繁亂用藥，請至醫院接受正規的治療。同時陰道鬆弛、體質變差、與老公交叉感染也是炎症遷延不愈、反覆發生的原因，請善待自己，抽時間鍛鍊身體。
4. 產後42天盆底評估
直觀的數據會告訴你，你的盆底肌是鬆弛了還是高張了。如果是鬆弛，可以通過Kegel運動、陰道啞鈴、電刺激等鍛鍊盆底肌，恢復陰道緊緻，改善的不僅是性生活，更能預防尿失禁、盆腔器官脫垂等疾病的發生。如果是高張，可以在專業人士的指導下進行腹式呼吸放鬆訓練和低模板的Kegel，如果盆底肌按壓有疼痛的話，輔以盆底肌筋膜手法按摩效果更佳哦。
和諧的性生活是家庭幸福的保障，媽媽們一定要及時做產後康復，與老公重燃愛火，經營一個幸福美滿的家庭哦。
