男性性生活要掌握好同房頻率和方式，一些男性在進行性生活後出現腰痛有可能是疾病或者不當性生活方式造成的，那麼，男性性生活後腰痛是怎麼回事？如何改善腰痛？下面本站小編就來說說。
1、性生活過於頻繁
性生活時有激烈的動作或者過於頻繁都會引起男性腰痛，因爲性生活時需要腰部有很大的活動量，從而導致腰肌勞損，讓腰部肌肉有明顯的痠痛感。
2、突然中斷性生活
突然中斷性生活會讓盆腔充血以及生殖系統的充血，不能及時的消退，讓脊髓以及大腦皮層一直處於緊張狀態而且精囊以及前列腺等器官沒有被排空，大腦一直處於興奮狀態，沒有得到一定的休息，久而久之會引起腰痛。
3、出現了炎症
多次進行性生活或者性生活的時間太長，讓前列腺一直處於充血狀態，會對腰部神經帶來過度刺激，讓腰部有過度的運動，從而導致腰部疼痛，對於患有慢性前列腺炎以及陰囊炎的男性來說，性生活時會因爲前列腺充血而導致炎症發作。
4、出現了腰部問題
男性患有腰椎間盤突出、腰肌勞損以及椎間盤位置不正等，在性生活的時候都會出現拉牽性的疼痛感。當腰部神經的臟器發生病變時也會導致腰痛。
5、腎虧
男性身體比較虛弱再加上過度性生活，就會引起腎臟精血虧損，從而引起腰痠腰痛。
性生活後，腰痛腰痠多少會有一些，如果出現的情況比較少，可以這樣緩解和改善腰疼：
1、做到飲食規律，多喝水，不要憋尿。
2、在平時久站或久坐後，多活動筋骨，做些腰部運動都可以有效緩解腰部肌肉疲勞。
3、控制性生活次數，規律性生活，避免不當的性生活。
4、平時也要注意補腎，多吃些黑色食物如黑豆、黑米，現在冬季開始了，可以適當吃點羊肉等。
男人性生活後，做好這3件事很有必要!
1、性生活之後應該及時解小便
在正常情況下，女性陰道口會有大量的細菌和病毒，性生活的過程中，因爲受到了擠壓和碰撞，細菌會通過尿道口的方式進入到尿道，沿着尿道上行到輸卵管、輸尿管、膀胱以及腎臟，從而引起腎盂腎炎以及膀胱炎。
男性的陰莖龜頭以及冠狀溝處會存有大量的細菌，性生活的過程中會進入到尿道里面，從而引起尿路感染。
當夫妻雙方生殖器裏面有細菌時，會引起尿路感染，每次性生活之後必須要排尿，這樣能夠沖刷存在尿道里面的細菌，減少了感染的風險。
2、性生活之後應該清洗下半身
性生活的時候，女性的陰道分泌物和男性的精液會直接沾附在外生殖器上，尤其是男性的陰囊部位以及會陰部，非常潮溼而且不透氣，這些分泌物會爲細菌生長以及繁殖提供良好的生活環境。
性生活之後應該及時清洗下半身，並且選擇乾淨的毛巾擦乾，不僅僅能夠防止外生殖器的感染，同時也能夠減少泌尿系統的疾病，清洗外生殖器的時候應該使用溫水從前往後清洗，能夠防止肛門裏面的污水，進入到外生殖器，防止生殖器受到污染。
3、性生活之後應該喝一杯水
在性生活的過程中，能夠讓夫妻雙方的性器官處於高度充血以及興奮狀態，從興奮到高潮期，身體的各個組織器官都會參與此特殊的生理過程。擁有一次滿意的性生活就相當於中強度的體育鍛煉，這樣就會增加身體裏面能量的消耗，組織器官代謝也是非常的旺盛，必須要消耗大量的水分，所以性生活之後不能馬上入睡，可以喝一杯淡鹽水來補充身體裏面的不足。
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