月子飲食是產婦坐月子時的飲食食譜。坐月子期間的調理很重要，分娩時出血多，出汗，腰痠，腹痛，非常體力消耗，血氣和筋骨虛弱。這個時候很容易受到風寒的影響，需要一段時間的調整。因此，產後必須坐在月球上恢復健康。
一、月子餐吃什麼？
1、雞湯、魚湯、排骨湯含有人體易吸收的氨基酸、維生素和礦物質，味道鮮美，刺激胃液分泌，增進食慾，促進泌乳。產婦出汗多於乳汁分泌，水分要比普通人高，所以要多喝湯。多喝湯的同時，不要忘記多吃肉，肉比湯還豐富。
2、蓮藕，蓮藕含有大量維生素和礦物質，營養豐富，清爽清爽。能增強脾胃，產婦應多吃蓮藕，增加食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，幫助養育新生兒。
二、月子飲食不能吃什麼
1、女性在坐月子期間不喝阿膠，不喝紅糖水，惡露增多，影響身體恢復。
2、不能吃辣刺膩的食物，女性經期抵抗力差，宮腔內出血，易誘發術後感染。
3、應多吃含維生素和優質蛋白質的食物，注意衛生，禁止性生活。
