作爲父母希望自己的孩子有明亮的眼睛。臨牀研究證明，眼角膜的光潔度、亮度和視力狀況與眼睛各種結構的營養狀態密切相關。因此的年輕的家長務必要安排好孩子的飲食，補充好孩子必需的營養。
一、提供足夠的維生素a:維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，具有保護眼睛和其他上皮組織、間接抵抗感染的功能。維生素a足夠，可以提高眼角膜的清潔度，使眼睛明亮，看起來精神飽滿。相反，角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，清澈透明的角膜像毛玻璃一樣模糊。
二、補充足夠的蛋白質:眼球視網膜上的視紫質由蛋白質構成，不足時除肌肉弱、發育不良外，易感染、浮腫、貧血外，視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋、黃豆製品等。
三、鈣和磷不可或缺:鈣磷使鞏膜堅韌，參加視神經生理活動。鈣磷缺乏時，視力容易疲勞，注意力分散，容易引起近視。
四、維生素c、B1、B2不可或缺:維生素c是眼球晶體的重要營養成分，攝取不足會使眼球晶體混濁，是白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更爲豐富。
維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，具有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，可以預防和延緩眼角和眼尾紋的形成。維生素B1、B2不足或不足時，容易引起眼乾、結膜充血、眼瞼炎症、怕光、視力模糊、視力疲勞，甚至引起視神經炎。
五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。
沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的人，調節其生理功能，不容忽視。
此外，兒童在飲食中應注意少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食物。吃糖不可過多，因爲甜食過量，糖代謝消耗過多維生素B1，影響鈣的含量，使近視發生率增加。
