茶是中國非常傳統的飲料，越來越多的人利用茶來養生。喝茶養生，茶道養心。被越來越多的人使用。秋天的人們要警惕秋天的乾燥和秋天的疲勞。此時喝茶，不僅防止秋天的乾燥和秋天的疲勞，還具有強健的養生效果。
秋天多喝養生茶，具有消除疲勞、生津利尿、消熱局、消炎、消毒、防癌、降血脂、抗衰老等特殊效果。
1、保護視力
每天面對電腦，即使健康的眼睛長了也不可避免地會出現疲勞、乾燥的症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
經常感到眼睛乾燥的電腦族，菊花優先。菊花清熱解毒，養肝明目，頭腦清醒，眼睛明亮，特別是肝火旺盛，眼睛過度乾燥有效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼病的效果非常顯着。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。
2、防輻射
防輻射是辦公室最大的敵人，因爲它直接關係到可怕的語言癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵、玫瑰茄2朵、絞車藍2克、綠茶2克、90℃水提取3~5分鐘即可飲用。
絞車藍可以對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能夠清除人體內的氧自由基，起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，吸收體內的放射性物質，大小排出體外，減輕或消除x射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
3、消毒美容
辦公室症候最顯着的是便祕和臉上的青春痘，來源於空氣污染、輻射等多種危害，這兩種頑固的疾病揮之不去，充滿了很多OL煩惱。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。
喝茶雖好但喝不對小心傷害身體
醫生指出，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。這是因爲茶葉中含有大量的單寧，大量飲用濃茶後，單寧與鐵結合形成不溶性物質，阻礙鐵的吸收。因此，喜歡茶的人必須限制喝茶的量，淡茶，貧血患者特別不要喝濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種是動物性食品中存在的血紅素鐵，吸收率爲20%-25%，另一種是植物性食品中存在的非血紅素鐵，吸收率不足10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品爲主。溫馨提示：喝茶對身體是非常有好處的，但不能過分依賴，不同的茶的功效也是不同的，不同體質的人選擇茶的種類也是不相同的。
