中國媒體人胃健康狀況真令人擔憂！據《中國媒體人胃健康抽樣調查報告》顯示，近40%媒體人胃部糜爛。有22.34%的媒體人出現了明確的胃部病變，急需接受診療，其中5.32%的人患有胃潰瘍，8.51%的人患有胃息肉，粘膜異常隆起6.38%，胃出血等其他佔2.13%。
1、飲食不規則
忙碌的工作使飲食不規則，不僅飲食時間不規則，也不吃，也不吃，也不吃。餓，可以讓胃出毛病，但吃多了，也會讓胃因爲負荷太大而受不住。
不定期飲食、喜歡吃夜宵等習慣嚴重損害胃腸健康，這些高負荷運行擾亂胃腸正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過多，胃病非常嚴重。混亂的飲食使胃很快引起感情，晚一點吃飯胃疼，反酸水，嘎嘎，噁心。
2、久坐脾胃變弱
脾主上升，脾氣上升，營養物質可以輸給全身的胃主下降渾濁，胃氣下降，消化的糟粕可以排出體外。一旦脾胃氣機升降失調，則會導致消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現上腹部脹滿、隱痛、食慾減退等症狀。
缺乏運動的“坐班族”，再加上疲勞過度等，都會損傷脾胃。
3、過於緊張
人在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統 起着保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。
相反，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受 力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常，發生形形色色的胃腸道疾病。因此，慢性腸胃病患者應保持心情舒暢。
胃不好如何預防
合理的飲食結構
膳食要平衡。葷素搭配，避免油膩和刺激性食物的過多攝入；飲食中要有適量的纖維素，養成進食水果，蔬菜的習慣；主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，粗、細糧搭配；不要吃得過飽，過快；不要酗酒以及飲烈性酒；烹調方法以蒸，煮爲佳。
健康的生活習慣
晨起空腹飲一杯涼開水，並且全天都要保證飲1500-2000ml的水，以助潤腸通便的效果；每日三餐八成飽；在中午12：00-1：30，下午6：00-7：00做適量的運動，比如騎自行車，慢跑等有氧運動，促進腸胃蠕動，有助於順利排便；每天保持正常的休息，晚上11：00最好睡覺，因爲12：00-1：30是沉睡的時候，對第二天精神很重要的；保持樂觀，愉悅的心情，這點最重要，對身體真的很好，堅持下去你會明顯感覺到身體在慢慢的變好。總之，這些良好的生活習慣都是構築腸胃健康的基礎。
常備腸胃藥
除了生活注意事項外，專家建議上班族在辦公室和家裏常備溫和烹飪型的純中藥腸胃藥品。
