對於胃不好的人來說，一點飲食錯誤會導致胃不好。腹瀉時如何調節，胃不好吃哪些食物好，如何健康護理好胃。
餐後食物集中在胃裏，需要大量的消化液和血液來消化。此時，即使只是散步，血液也應該輸送到全身，胃腸道血液供應相應減少，食物也不能完全消化。此外，消化液是由食物的條件反射產生的，胃飽滿，胃液可以分泌旺盛。所以飯後休息一會兒，食物營養可以被充分消化和吸收。
胃外沒有肌肉和脂肪，是外部包圍最少的器官，因此最有可能受到外部溫度變化的影響。當人體受到冷空氣刺激時，胃酸分泌增加，胃腸道痙攣收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。所以一定要注意保持胃的溫暖。
在飲食方面，除了定量飲食的基本原則外，中醫還建議冷熱飲食應合適。冷熱飲食不僅是溫度的冷熱，而且是食物屬性的冷熱。例如，西瓜和海鮮都很冷，一些胃虛弱的人一吃就會腹瀉。
中醫建議腸胃虛弱的人應該儘量瞭解不同食物的屬性，避免過多的冷食，否則會對腸胃造成很大的負擔。脾胃受損，飲食要控制。水果、果汁或飲料是冷的，不宜多吃。麪包、饅頭或養樂多等發酵食品不適合痰溼患者。油炸或燒烤食品容易生氣，不能多吃。
胃不好拉肚子吃什麼好腹瀉可以吃一些水果輔助治療，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等。腹瀉不能吃梨、西瓜、香蕉等。
腹瀉，取一個蘋果，將皮帶切成小塊，放入水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每天2分鐘～三次，每次大約30克。需要注意的是，吃煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
腹瀉可以喝一些鹽粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩沒有肉不開心，父母害怕孩子拒絕吃，體力無法恢復，所以他們煮肉粥給孩子吃。肉粥也會增加胃的負擔。專家指出，腹痛排便後，雖然疼痛緩解，但此時胃因炎症和不同程度的水腫，如果吃肉，會加重病情，所以腹瀉後兩到三天內，飲食應清淡，不妨喝一些白粥，加一點鹽。
腹瀉需要吃一些容易消化的食物。意大利麪是個不錯的選擇。麪條營養豐富，易於消化吸收，因此吃麪條是腹瀉者的好選擇。然而，對於腹瀉的人來說，不要吃太油膩的麪條。如果太油膩，會增加胃的負擔。
如何護理腸胃有些人經常腹脹、便祕和腹瀉，因爲他們的胃腸蠕動比其他人慢。鑑於這種情況，可以採用中醫按摩治療，有助於刺激腸蠕動，恢復腸動力。
腸道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好地調節胃，每天喝一杯，兩餐中間喝，對胃有一定的幫助。
日常食品以軟、鬆爲主,經常吃水果、蔬菜和含有粗纖維的食物,例如：南瓜、木瓜、山藥、頭等,它含有大量的維生素和纖維素,適度使用可加速新陳代謝,還能健脾胃。
切勿濫吃藥,許多人會在自己家裏準備常用藥物,其實很多人都會有治療腸胃的藥,但是胃不舒服的時候最好不要亂吃藥,因爲腸胃不適需要調理,光靠藥物是不好的。
