小馬今年剛大學畢業，剛參加工作不久，大學時年輕氣盛，經常吃冷飯、喝冷飲、喝冷啤酒，飲食也不規律，早上也沒有吃早飯的習慣，有好吃的便暴飲食，當時沒有什麼不協調的感覺。但是畢業後，馬有時胃不舒服，吃一點涼的食物，胃就會痛。前幾天，小馬和朋友一起吃飯，喝了酒，回家後，胃隱隱作痛，而且逐漸惡化，疼痛無法忍受，沒辦法，小馬只好去醫院檢查，檢查，診斷小馬是幽門螺桿菌引起的胃炎，醫生開了藥，吃了兩天小馬想了解一下，腸胃不好怎麼調理？
我們都知道，消化系統是人體的重要器官，尤其是腸胃，是我們吸收、消化營養成分的重要通道，我們只有擁有良好的腸胃，我們的身體才能健康。腸胃有問題的話，各種各樣的疾病會悄悄地來，百病叢生。因此，在我們的日常生活中，我們必須注意調節我們的胃腸，這是確保我們健康的基礎和來源。腸胃不好主要是以日常烹飪爲主，也就是我們常說的三分藥，七分養，特別要注意日常飲食的烹飪。
注意合理的飲食。大多數胃腸功能不好，吃點食物胃膨脹，胃不舒服，特別是晚上吃太多會影響正常睡眠。腸胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油膩、堅硬、粗纖維食物，選擇易消化、柔軟、清淡的食物，緩解胃部不適。
注意規律飲食。對於腸胃不好的患者，要注意儘量避免暴飲暴食，以免增加胃部負擔。注意不要吃太多的食物。對於還沒到正餐時間就感到飢餓的人，可以適當補充容易消化的食物。如果還沒到正餐時間，可以補充牛奶、餅乾、雞蛋等半流質食物和渣滓的軟飯等食物，但請注意不要吃太多。注意飯前喝湯，飯後喝湯消化困難。注意增加營養。腸胃不好的人，在日常飲食中增加營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如螃蟹、蝦、瘦肉、動物肝等，保證體內各種營養素的充分、全面、營養不良。
注意戒菸戒酒。過量飲酒會導致人體胃粘膜充血、水腫和胃腸炎。對於患有慢性胃炎的患者，飲酒只能加重疾病。尼古丁等有害成分可以導致胃酸分泌增加，增強對胃粘膜的刺激。所以，腸胃不好的人一定要注意戒菸戒酒。
