女性陰虛會影響健康狀況和皮膚健康,陰虛火旺容易長痘痘,皮膚乾燥。滋陰對女性非常重要,如何滋陰降火?下面爲女性介紹7個滋陰降火的小妙招。
中醫講究陰陽平衡,陰虛處於不平衡狀態。陰是指體內的體液,包括血液、唾液、眼淚、精液、內分泌、油脂分泌等陽是指身體的功能。
陰虛者陰津不足,身體缺水,眼睛乾燥,鼻子乾燥,口乾燥,皮膚粗糙,頭髮乾燥等。其典型症狀是心煩、易怒、失眠、頭暈、腰膝酸、排尿次數少、心跳快、夜間盜汗、手腳心熱、耳鳴等。
此外,陰虛體質者還容易“上火”,表現爲性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。因此,陰虛者要經常注意自己的安心,保持穩定的心情,學會及時轉移不良情緒。
那麼有哪些適宜陰虛體質者的食物呢?瞭解一下吧!
1、鴨肉
鴨肉可滋陰生津。本草匯說滋陰除蒸。隨息居飲食譜說:滋養五臟陰、清虛勞熱、養胃生津。人們也認爲鴨肉是最理想的補充物,適合陰虛體質者吃。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草準備要》說:豬肉,味道永遠,吃潤腸胃,生精液,滋潤皮膚。清代醫生王孟英說:豬肉補腎液,充胃汁,滋潤肝陰,潤膚,止渴。”所以,陰虛體質者適合吃豬肉。此外,豬皮滋陰效果更好。
3、蛋
蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被認爲是最好的蛋白質食品,適合陰虛的人吃,但要注意不要吃雞蛋。
4、牛奶
牛奶有滋陰、生津、潤燥的效果。歷代醫生讚揚牛奶的滋陰作用,或者牛奶被稱爲潤肌止渴滋潤補液。體質陰虛者,經常喝牛奶有助於健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用,爲了補充優質。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更爲適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補血的作用,陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊滋陰、化痰、柔軟。古代醫生認爲蛤蜊功與蛤蟆滋陰的名目相同。蛤蜊性滋潤有助於津液,滋潤五臟,止渴,開胃。陰虛體質或陰虛患者,食物破裂比較好。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素,具有滋陰、清熱、明目的效果。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最爲適宜。
8、魷魚
魷魚俗稱墨魚,性平、味鹹,既能補血又能滋陰。適合陰虛體質的人食用,肝腎陰虛者更爲適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用,對於肺陰虛或熱病後傷陰者,搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
11、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛之腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病之陰虛消渴者,食之更佳。
12、銀耳
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質,是民間最常用的補充食品,尤其是肺陰虛和胃陰虛者。
13、西洋參
西洋參能益氣養陰,對氣陰兩虛之人最爲適宜。