女性到了生理期，養成良好的習慣，保持健康狀態月經規律正常的同時，清潔經血，加強代謝，避免有害物質累積影響健康，但很多人有不良習慣，月經期間亂吃，運動不當，甚至情緒變動，這些不良行爲。
月經期間如何清除血液，排出毒素？
1、適當按摩身體
月經期間清潔血液，排出毒素，適當按摩腹股溝，通過按摩可以放鬆肌肉，促進局部血液循環，強化代謝。腹股溝是特殊部位，腹部和大腿之間的位置是腹股溝，該部位可以用適當的手法按摩，促進局部循環、代謝，更快地促進子宮排出污血，爲子宮提供營養物質，保持健康。
2、注意腹部保溫
月經期間排出污血，排出毒素，注意腹部保溫。保溫工作特別重要，根據天氣的變化增減衣服，不要穿臍裝。當然，睡覺時也要蓋上適當的被子，以免腹部感冒。許多人的腹部受到寒冷的刺激，可能會出現子宮虛寒的表現，生理痛、經血淤積、有害物質無法順利排泄，感冒後可能會感冒或腹瀉。需要注意這個問題，通過適當的穿着，正確的保暖，使腹部溫暖，子宮的功能也會提高。
3、健康飲食
促進經血排放，避免有害物質累積帶來影響，月經期間飲食方法應適當。適當獲得對人體健康有幫助的食物，無論是水果、蔬菜、粗糧、肉類食物還是乳製品，都可以適當獲得，通過營養滿足需求增強抵抗力，保護重要器官的作用，女性卵巢和子宮保持健康狀態，不僅可以加強月經規律，還可以加強代謝，循環，健康時經血淤積不容易出現不良症狀。許多人只是吃素，過度挑食或偏食，營養不足會導致身體虛弱。
4、合理運動
促進經血排放，加強毒素排放，月經期間應適當活動，強度低的運動可以進行，很多人基本上沒有運動量，月經期間運動加快血液循環速度，經血產生量多這個時候可以避免劇烈的運動和游泳，可以進行簡單的散步、瑜伽、體操等運動，不僅可以提高體質，還可以改善循環和代謝，堅持身體健康，還可以提高子宮的功能。
